Sentadilla con brazos arriba – Ejercicio para las piernas y corregir la cifosis
Hoy te voy a enseñar a hacer el ejercicio de sentadilla con brazos arriba. Es un ejercicio para glúteos y piernas y que también sirve para ...
Sentadilla isométrica a una pierna
Hoy te voy a enseñar a hacer una sentadilla isométrica a una pierna. Un ejercicio para glúteos y piernas que puedes hacer en cualquier lugar. ...
Peso muerto con gomas o banda elástica
En este vídeo te voy a enseñar cómo hacer un peso muerto con gomas. Es un ejercicio que utilizo mucho en mis entrenamientos para trabajar ...
Ejercicio para glúteo medio – Empujar la pared con una pierna
Hoy te voy a enseñar un ejercicio para glúteo medio. Consiste en empujar la pared con una pierna manteniendo la posición de sentadilla isométrica. Si ...
Ejercicios para la Cifosis Dorsal ¿Se puede corregir en Adultos?
Es fundamental que hagas ejercicios para la cifosis en casa si quieres disminuir o prevenir el dolor de cuello y/o espalda. Ya que cada vez ...
Estiramiento isquiotibiales – Ejercicio para estirar las piernas
Hoy te voy a enseñar un ejercicio para estirar los isquiotibiales. Estos músculos suelen estar muy acortados, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado/a, y ...
Ejercicios de Retracción Escapular para Fortalecer Escápulas
Hoy te voy a enseñar una retracción escapular con las manos apoyadas en la pared. Un ejercicio que utilizo mucho en mis entrenamientos con personas ...
¿Cómo sentarse correctamente sobre los isquiones?
En este vídeo te voy a enseñar cómo sentarse correctamente, un ejercicio que te ayudará a corregir la postura de la espalda cuando estés sentado. ...
Plancha lateral con rodillas apoyadas
En este vídeo te voy a enseñar a hacer una plancha lateral con rodillas apoyadas. Un ejercicio para los abdominales, fundamentalmente para fortalecer los oblicuos ...
Extensión de Cadera en Cuadrupedia
En este vídeo te voy a enseñar a hacer una extensión de cadera en cuadrupedia. Uno de los ejercicios para glúteos más eficaces si quieres ...
