En este vĂdeo te voy a enseñar a hacer una sentadilla lateral con banda o con goma elĂĄstica. Un ejercicio muy eficaz para entrenar los glĂșteos.
Material necesario para hacer una sentadilla lateral con goma elĂĄstica
Para hacer una sentadilla lateral con goma necesitas una banda elĂĄstica. Lo ideal es que se pueda anclar a una puerta para poder regularla en altura.
ÂżCĂłmo hacer una sentadilla lateral con banda?
Para hacer sentadillas laterales con banda correctamente, es necesario que antes hayas hecho una sentadilla lateral sin material.
La tĂ©cnica es exactamente la misma. Lo Ășnico que al añadirle una banda elĂĄstica a la sentadilla lateral, aumentamos la intensidad del ejercicio y fortalecerĂĄs mĂĄs los glĂșteos.
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