En este vídeo te voy a enseñar a hacer una sentadilla lateral con banda o con goma elástica. Un ejercicio muy eficaz para entrenar los glúteos.
Material necesario para hacer una sentadilla lateral con goma elástica
Para hacer una sentadilla lateral con goma necesitas una banda elástica. Lo ideal es que se pueda anclar a una puerta para poder regularla en altura.
¿Cómo hacer una sentadilla lateral con banda?
Para hacer sentadillas laterales con banda correctamente, es necesario que antes hayas hecho una sentadilla lateral sin material.
La técnica es exactamente la misma. Lo único que al añadirle una banda elástica a la sentadilla lateral, aumentamos la intensidad del ejercicio y fortalecerás más los glúteos.
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