Ejercicios para fortalecer cervicales y quitar el Dolor
Te enseñamos los mejores ejercicios para el dolor cervical y cómo fortalecer el cuello. Antes o después, todo el mundo a lo largo de su ...
¿Cómo evitar la diástasis abdominal en el embarazo? Ejercicios Contraindicados
¿Cuáles son los mejores ejercicios de abdominales para embarazadas? Cada vez existe más evidencia de que las mujeres embarazadas o que quieran estarlo deben realizar ...
Crunch o encogimiento abdominal
Hoy hablamos del crunch abdominal, uno de los ejercicio más utilizados para entrenar los abdominales y con el que mucha gente se lesiona la espalda ...
Ramiro Granda: Comienza ‘Operación Ramiro’ en Healthy Fitness
Así es, Ramiro Granda, el mejor amigo de Alyson Eckman, junto con Telecinco han decidido comenzar un nuevo reto para ponerse en forma en 3 ...
Jalón tras nuca | Ejercicio Desaconsejado que nunca debes Hacer
El jalón tras nuca es uno de los ejercicios de espalda que más se ha utilizado hasta día de hoy. Lo más sorprendente es que ...
¿Qué tipo de ejercicio es mejor para bajar el colesterol?
En el artículo beneficios de las grasas para bajar los niveles de colesterol te conté qué factores debes tener en cuenta para medir tu riesgo cardiovascular tomando ...
Ejercicio para tríceps con goma elástica
En este vídeo te voy a enseñar un ejercicio para tríceps con goma elástica. Si quieres tener unos tríceps fuertes, no puede faltar en tus ...
Aceite de coco y su grasa saturada. Beneficios, cómo tomarlo y dónde comprarlo
Actualmente aún muchos «profesionales» de la salud siguen en contra de las grasas saturadas. Su explicación es que estas aumentan el riesgo cardiovascular y que ...
Dieta alta en grasas para mejorar tu salud sin engordar
Seguramente estés pensando cómo es posible no engordar con una dieta alta en grasas, ¿verdad? Pues efectivamente las grasas no son el nutriente que más ...
¿Qué yogur es mejor para adelgazar?
Muchos de nuestros deportistas habitualmente nos hacen esta pregunta: ¿Es mejor tomar yogures desnatados o leche desnatada para adelgazar? ¿Estos productos son más saludables?
¿Las agujetas son buenas o malas?
Hoy queremos hablaros sobre la DOMS (del inglés: dolor muscular de origen retardado) más coloquialmente conocido como «agujetas´´. Pero bien, ¿qué son realmente las agujetas? ...
Acortamiento muscular | Tratamiento
Hoy queremos hablaros de un tema que afecta a muchas personas, tanto sedentarias como deportistas y es del acortamiento muscular. ¿Qué es el acortamiento muscular? ...
Sentadilla profunda ¿Es mala o tiene beneficios?
Esta semana continuamos hablando acerca de las sentadillas. Concretamente, sobre un tema con mucha controversia en el mundo del fitness y el deporte: ¿cuál es la profundidad correcta ...
