Rotura Isquiotibiales: Tratamiento y Tiempo de Recuperación
La rotura fibrilar de isquiotibiales es una de las lesiones más comunes en los deportistas. Sobre todo en aquellos que necesitan hacer carreras muy explosivas ...
Ejercicios para la Fascitis plantar
Hoy te vamos a enseñar los mejores ejercicios para el tratamiento de la fascitis plantar. Una patología muy común hoy en día y que tienen ...
Los 12 mejores ejercicios para glúteos – Para casa y el gimnasio
Hoy te vamos a enseñar los mejores ejercicios para glúteos que puedes hacer en casa o en un gimnasio. Tener los glúteos fuertes es imprescindible ...
Ejercicios Isquiotibiales – Los mejores ejercicios para fortalecer y estirar
Hacer ejercicios para fortalecer isquiotibiales es fundamental si quieres prevenir alguna lesión como la rotura de alguno de estos músculos y para recuperar lesiones de ...
Ejercicios rotura ligamento cruzado anterior
Te vamos a contar las causas más comunes de lesión y cómo deben ser los ejercicios para una óptima recuperación del ligamento cruzado anterior roto. ...
Ejercicio Flexión de cadera de pie
En este vídeo te voy a enseñar a hacer un ejercicio de flexión de cadera de pie. Sirve para entrenar los flexores de la cadera, ...
Entrenamiento Funcional Madrid
El entrenamiento funcional Madrid, también conocido como el functional training, que vemos en la mayoría de los gimnasios o centros de entrenamiento, no debería llamarse ...
Ejercicios para el dolor de hombro
En este artículo vamos a ver los mejores ejercicios para el dolor de hombro. Hoy en día, por nuestro estilo de vida, las personas que ...
¿Cómo hacer Mountain Climbers? Explicación del ejercicio paso a paso
Hoy te voy a enseñar cómo hacer el ejercicio mountain climbers sobre una silla. Antes de hacer los mountain climbers más rápido o en el ...
Sentadilla con brazos arriba – Ejercicio para las piernas y corregir la cifosis
Hoy te voy a enseñar a hacer el ejercicio de sentadilla con brazos arriba. Es un ejercicio para glúteos y piernas y que también sirve para ...
Sentadilla isométrica a una pierna
Hoy te voy a enseñar a hacer una sentadilla isométrica a una pierna. Un ejercicio para glúteos y piernas que puedes hacer en cualquier lugar. ...
Peso muerto con gomas o banda elástica
En este vídeo te voy a enseñar cómo hacer un peso muerto con gomas. Es un ejercicio que utilizo mucho en mis entrenamientos para trabajar ...
Ejercicio para glúteo medio – Empujar la pared con una pierna
Hoy te voy a enseñar un ejercicio para glúteo medio. Consiste en empujar la pared con una pierna manteniendo la posición de sentadilla isométrica. Si ...
Ejercicios para la Cifosis Dorsal ¿Se puede corregir en Adultos?
Es fundamental que hagas ejercicios para la cifosis en casa si quieres disminuir o prevenir el dolor de cuello y/o espalda. Ya que cada vez ...