Glúteo medio y su Función

Hoy vamos a hablaros del glúteo medio, de su función y de la importancia que tienen en el día a día para la prevención de lesiones y la salud de tus piernas.

Función del glúteo medio

El glúteo medio es un abductor de cadera encargado de controlar la estabilización de la pelvis y la correcta alineación del fémur. Lo que quiere decir que va a incidir directamente en todos tus patrones de movimiento de los miembros inferiores afectando así a la marcha, la carrera, los saltos y todas las acciones que precisen de equilibrio tanto sobre un pie como sobre los dos.

Una disfunción de esta musculatura está asociada con numerosas afecciones musculoesqueléticas. Especialmente las relacionadas con la articulación de la rodilla.

Patologías asociadas a la debilidad del glúteo medio

1. La marcha de Trendelenburg: Asociada con dolor lumbar.
2. Síndrome de dolor rotuliano femoral: Asociado con dolor en la parte anterior de la rodilla en actividades como subir-bajar escaleras, agacharse o sentarse.
3. Lesiones en el ligamento cruzado anterior y otras lesiones de rodilla como la rotura de menisco: Al no ser capaz de estabilizar la rodilla, se produce una rotación de la cabeza del fémur con respecto a la cadera (valgo), que ante un impacto, aumenta potencialmente el riesgo de lesión.
4. Lesiones en la articulación del tobillo: No olvides que el glúteo medio es el principal estabilizador de los patrones de la marcha. Si este falla, se desata una reacción en cadena que afectará en mayor o menor medida al resto de las articulaciones (cadera, tobillo, rodilla).

Por lo tanto, habrás podido comprobar como un solo músculo está directamente relacionado con dolores o lesiones. Tanto a nivel lumbar como en las articulaciones de la cadera, el tobillo y la rodilla. Por lo que está más que justificada la importancia de su trabajo. Aquí tienes muy buenos ejercicios para entrenar el glúteo medio.

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