Estiramiento isquiotibiales – Ejercicio para estirar las piernas
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Estiramiento Psoas iliaco
Hoy quiero enseñarte un estiramiento para el psoas iliaco. Este músculo es un flexor de la cadera y suele estar muy acortado porque pasamos mucho ...
Ejercicios de Retracción Escapular para Fortalecer Escápulas
Hoy te voy a enseñar una retracción escapular con las manos apoyadas en la pared. Un ejercicio que utilizo mucho en mis entrenamientos con personas ...